미라클 모닝
매일 아침 눈뜨면 생각하자,
오늘 아침 일어날 수 있으니 이 얼마나 행운인가
나는 살아있고, 소중한 인생을 가졌으니 낭비하지 않을 것이다
나는 스스로를 발전시키고
타인에게 나의 마음을 확장시켜 나가기
위해 모든 기운을 쏟을 것이다
내 힘이 닿는 데까지 타인을 이롭게 할 것이다
- 달라이 라마 -
성공의 저오가 자기 계발의 정도를
넘어서는 경우는 극히 드물다
왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라
따라오는 것이기 때문이다
한편으로 우린 모두 행복해지길 원한다
다른 한편으로는 우리를 행복하게 하는 것이 무엇인지
모두 알고 있다
그러나 우리는 알면서도 하지 않는다. 왜?
간다 하다 우리는 너무 바쁘다 뭘 하느라 그렇게 바쁠까?
행복해지기 위해 애쓰느라 너무 바쁘다
- 매튜 켈리[삶의 리듬] -
성공에 이르는 삶을 살고 싶다면
평범함이 내가 원하는 삶을 당신으로부터
훔쳐가지 못하도록 막아야 한다
" 룸미러 증후군 "
과거의 나를 지금의 나로 착각하고,
과거의 한계에 근거해
지금 내가 가진 가능성을 제한한다
룸미러 증후군은 우리의 모든 선택을 필터링한다
스트레스와 두려움과 걱정을 어제로부터 오늘로 끌고 온다
그리고 과거를 끊임없이 확인한다
과거로부터 벗어나 한계를 초월하고 싶다면
'룸미러'에 의지하지 마라
나의 삶에는 무한한 가능성만이 존해한다고 믿어야 한다
'나의 과거는 나의 미래와 같지 않다'
두려워할 필요 없다 나는 실패할 수가 없다
배우고 성장하고 더 나은 사람이 되겠다는 결심이면 충분하다
'사소해도 좋다 삶의 목표를 정해야 한다'
"사건의 분리"
나의 선택과 행동이 바로 그 순간이나 상황에만 영향을 준다는 착각
당신이 어떤 것 하나를 하는 방식이 곧 당신이 모든 것을 하는 방식이다
- 하브 애커 -
쉬운 일 말고 옳은 일을 해야 한다
성공의 정도는 자기 계발의 정도를 초과하기 어렵다
성공은 우리가 만들어낸 바로 그 삶이 끌어오는 것이다
오늘 하는 일이 내가 어떤 사람이 될지 결정하고,
그에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다는
사실을 항상 기억하라
특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는다면,
내일도 다음 주도 다음 달도 달라지는 건 없다
그래서 오늘
마지노선을 그어야 한다
나는 평범함에 안주하지 않겠다고 결정하면 된다
살아보고 싶은 특별한 삶을
창조할 수 있는 사람이 될 것이라고 다짐하면 된다
하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰 일이다
왜냐하면 그것이 나머지 하루에 대한
나의 마음가짐과 환경을 설정하기 때문이다
- 에번 페이건 -
오늘은
새로운 나로 거듭나기 위해
더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나
지금까지의 삶과 이별하기 가장 좋은 날이다
수면의 질은 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있다
매일 밤 잠들기 전에 긍정적인 암시를
자신에게 보낸다면 기다려지는 아침을 만드는데
큰 도움이 될것이다
성공은 당신이 만들어낸 그 사람이 끌어당기는 것이다
- 짐 론 -
" 리이프 세이버 6가지 습관 "
침묵 (Silence)
매일 아침을 목적을 찾는 침묵으로 시작하는 것
침묵은 삶의 목표와 우선 과제들에
집중하게 하는 ' 자기인식능력 ' 을 향상시킨다
' 조용한곳을 찾고, 책상다리를 하고,
복부로 호흡하며최대한 천천히
3초동안 들이마시고, 3초동안 유지하고,
3초동안 천천히 내뱉는다 '
확신을 주는 말 (Affirmation)
목적의 시각화
인생에서 가장 중점적으로 개선해야 할 부분에 대한 확신의 말을 만들고
원하는 상태를 분명히 하고 종이에 적는 것으로 시작할 것
질문 찾기
'왜' 라는 질문이 나를 움직이게 한다
존재의 정의
되어야만 하는 존재가 되고 해야만 하는 것을 할 때
살아보고 싶은 삶을 살 수 있다
작은 시작
개획은 구체적을수록 좋다
감당할 수 있는 보폭을 선택할 것
영감을 주는 명언
영향력 있는
첫번째 기술은 상대방이 나를 세상에서
가장 중요한 사람처럼 느까도록 진심으로 노력할 것
확신의 말이 효과를 보려면 감정을 이입하는것이 좋다
확신의 말은 결코 최종버전은 없다
매일 일관되게 확신의 말을 읽어야 한다
무엇을 볼 때, 있는 그대로의 모습으로 보지말고
만들어내고 싶은 모습으로 보라
- 로버트 쿨리어 -
직관의 시각화(Visualiztion)
" 기적의 아침 3단계 "
1단계 머릿속 비우기
눈을 감고 머릿속을 비운다
잔잔한 음악이 도움이 될수있다
앉은 자세에서 깊이 호흡한다
2단계 두려움 극복하기
의외로 사람들은 성공한 모습을
그리는것을 불편해하거나
죄책감을 느끼기도 한다
마리안 윌리엄슨이 쓴 '사랑으로의 회귀'
의 문장이 도움이 될 것이다
' 나는 지금 막 태어난 아기처럼 빛나야 마땅하다 '
내 인생을 완전히 변화시킬만한 원대한
목표, 간절한 바람, 설레는 끔을 그렴본다
꿈의 구석구석 보고 느끼고 듣고 만지고
모든 감각을 쏟아라
3단계 세밀한 예행연습
원하는 그림을 완성했다면
그 싦을 사는 나의 모습을 그려본다
성공하는 삶을 만들기 위해 말일 해야하는 행동들
운동, 공부, 일 등에 매진하고 그 과정을
' 즐기고 있는 모습 ' 으로 그리는것이 핵심이다
" 비전보드 "
베스트셀러 ' 시크릿 ' 을 통해 알려졌다
내가 갖고 싶은것
되고싶은것
하고 싶은 일
살고 싶은 곳 등이
이미지를 보드에 붙이는것이다
혼자서 아니면 누구와 함께할수있다
크리스틴 케인의 ' 비전보드 만들기' 블로그
' 비전보드 완벽 가이드 ' 책이 도움이 될것이다
비전보드는 꿈꾸기 위함이고
액션보드는 성취를 위한것이다
현실의 진짜 결과들은 꼭 필요한 행동을
통해서만 얻을 수 있다
운동(Exercises)
운동할 시간을 내지 못하는 사람들은 아마도
앓는 데 시간을 쓰게 될 것이다
- 로빈 샤르마 -
독서(Reading)
독서의 핵심은 전문가로부터 배우는 것
이미 성공한 사람들의 본보기를 따라가는 것이다
다시 읽기라는 반복 과정을 통해
스스로를 더 단련시킬수 있다
다 읽자마자 다시 읽어보는거다
더 깊이 배우고, 스스로에게
미라클 모닝에 통달할 시간을 주기위해
우리는 우리가 읽은 바로 그책이 된다
- 매튜 캘리 -
기록(Scribing)
생각만 했을 때에는 절대로 알 수 없었던 통찰력을 얻게 된다
올해가 지나기전 지금까지 적었던 일기속 교훈들을 적고
교훈을 되살리고 실행하기 위해 새로운약속을 적어둘것
1년 전 일기를 다시 꺼내 스스로의 발전을 확인할수있다
